为缓解忙碌学业和工作的压力，4月15日晚，浙师大生命学院团委学生会心理部和社团服务部联合开展了“释放压力”主题爱学会议室活动。沈璐垚和陆佳乐主持本次活动。

活动伊始，沈璐垚讲解了心理压力对大学生学习生活的影响。之后陆佳乐分析了当代大学生心理压力的主要来源，从生理、心理、人际关系、社会环境等多方面进行解读，使同学们对心理压力有了更深入的了解，也更容易剖析自己的心理状况，进而用科学的方法释放压力。

游戏环节

接着，在“你画我猜”“演技大考验”的游戏中，同学们模拟了生活中可能发生的冲突矛盾，化身主人公，寻找合适的办法解决问题。通过游戏体验，同学们加深了对缓解自身压力技巧的理解。

对话压力

游戏环节结束后，沈璐垚带领大家直面内心，找出自己的压力源，并提出了“你尝试过自我减压吗”和“用什么方式进行解压”两个问题。在同学们充分思考后，陆佳乐也给出了她认为的减压好方法，分别是“饮食减压法”“环境解压法”“睡眠减压法”“运动减压法”以及“转移减压法”，对同学们应对生活中的压力和焦虑提供了科学的建议。

消灭压力

最后，两位主持人请同学们细数生活中的压力，将他们罗列在纸条上，通过所有人的分享与交流，为解决压力提供了多种策略。在聆听完寓言故事以后，同学们把压力纸条放进气球里，将其吹大后一起踩破了气球。在踩破气球的同时，同学们心理上徘徊的负担和焦虑似乎也随之消失。

爱学小回顾

最后，两位主持人对本次爱学会议室作出总结。她们鼓励同学们谨记“协调”“沟通”“平衡”三个关键词，学会调节压力，感受生命中的美好，在悦纳自我中实现理想与抱负。