2024年12月7日下午，浙江师范大学生命科学学院心理部、文艺部联合举办了以“掌握情绪风向：情绪树洞与心灵之舟”为主题的爱学会议室活动。文艺部吕溢洋和心理部孙格圣主持本次活动。

一场轻松的“情绪+场景”接力游戏拉开了活动的序幕，同学们的接力回答多为学习日常、生活日常、工作日常。“考试考了一百分真开心”、“作业补完了好激动”、“明天要上课了但是作业没写完很焦虑”……这些喜怒哀乐都是大学生活淋漓尽致的表现，现场氛围热烈，每一个情绪和场景都让在座的同学们感同身受。

“深夜，男孩在房间里画画，突然神经惊恐躲进了衣柜。请还原这段故事。”“是不是画着一家三口和谐的画面，但是听见了父母吵架所以突然情绪崩溃、撕毁画纸、躲进衣柜！”“是！完全正确！”面对一个个令人费解的题面，同学们提出数个连续问题来将故事原委还原。一句句抽丝剥茧，一次次尝试解密，一点点逼近真相，故事情节在同学们的步步推理中逐渐揭开。最后，吕溢洋在总结中指出，我们不仅要直视内心的情绪，同时也要注意带给周围的人的情绪影响。

最后的游戏中，主持人将情绪字样例如“惊魂未定”、“迫不及待”、“大失所望”等出示给一名组员，由他仅仅通过表情与动作向同学传递字样内容，“表情”一直传到最后一名成员，由他猜测表情背后的情绪。同学们通过生动活泼的表情，让大家贴切地感受到了情绪表现的丰富与多变。

孙格圣为大家介绍了情绪的基本类型，如喜、怒、哀、惧等，同时列举了这些情绪的常见表现形式。吕溢洋与大家分享了情绪对健康影响的案例，引导大家正确对待情绪，如长期的压抑和郁闷会引发胃肠道的一系列问题，精神上的紧张和压力会让人容易患上嗜睡症。

如何正确对待情绪？主持人指出，我们应该正确认识情绪，积极调解情绪，学习清晰管理技巧、设定显示目标并接受不完美、寻求专业帮助。一些看似简单的方法能在人们情绪临近崩溃之时拯救自己。面对纷繁复杂的现实世界，希望同学们都能巧妙应对自身情绪，化压力为动力，化消极为积极，迎接更加美好的明天。