期末临近，为帮助同学们缓解考前焦虑、提升复习效率，近日，由生命科学学院学习部与文艺部联合主办的期末备考主题“爱学会议”在学院内顺利举行。院学习部吴柯娴、文艺部黄子祎担任本次会议的主持人。

 会议伊始，两主持人梳理了考前高频出现的四种状态：越临近考试越焦虑、喜欢和别人比进度、熬夜硬撑效率低下、没头绪盲目翻书。

 针对上述问题，学习部与文艺部联合提出了“松弛感复习”的方法框架。松弛感复习并非松懈，而是一种放松且专注的备考状态，其核心包含三个层面：首先是心态核心：接纳与自治——正视焦虑情绪，不盲目与他人比较进度。其次是节奏核心：张弛有度，效率优先——避免无效熬夜，保证大脑与身体的可持续运转。最后是方法核心：主动学习——告别被动翻书，提倡画框架、写关键词等主动输出式复习。

 会议还从多角度阐释了松弛感复习的积极意义：在生理层面有助于保护大脑、提升记忆效果，在心理层面减少精神内耗、稳定备考心态，在效果层面实现高效复习与可持续成长。

 这次会议既点出了同学们真实存在的问题，也给出了可操作的方法，缓解了考前“越学越慌”的情绪，让大家的期末复习少一分孤军奋战的焦虑，多一分携手共进的笃定。